Pour un dos en pleine forme : Plus de 50 exercices de musculation et de relaxation
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Pour un dos en pleine forme Plus de 50 exercices de musculation et de relaxation (2003)search
FR USISBN: 9782082009430search ou 2082009432, en français, 126 pages, Flammarion, Utilisé.
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Du vendeur/antiquaire, Hubook.
Joseph Pilates, qui enseignait les bonnes postures aux danseurs professionnels en 1920, serait surpris de constater l’engouement que sa méthode déclenche aujourd’hui. Ce livre en est la représentation parfaite, regroupant des exercices extrêmement simples mais bien plus élaborés qu’il n’y paraît. Car c’est là tout l’art de la méthode Pilates : associer l’approche yoga, danse, rééducation fonctionnelle et même arts martiaux. D’abord, il s’agit de comprendre : comment fonctionne son dos, quels muscles servent à quoi, pourquoi nos mauvaises postures quotidiennes peuvent le faire souffrir. Ces quelques pages de présentation permettent d’associer mental et corps, et de faire travailler ses méninges : oui, un déroulé physique, ça se pense, ça se travaille, et il faut rester très concentré pour aboutir au résultat inverse, l’automatisme. Des lors, nous voici dans le vif du sujet. Des leçons de maintien, d’étirement, de rotation, de flexion, de musculation toutes en intelligence et en photos ! Ce programme spécial dos vous sera particulièrement bénéfique si vous souffrez de la colonne, des articulations, de blessures résultant de la pratique d’un sport (notamment de la danse), en cas de troubles des muscles ou du squelette, ou encore dans le cadre de soins pré et post accouchement. En outre, adopter les bons réflexes et muscler son dos, son torse et son ventre (tout est lié !) vous met à l’abri de blessures parfois graves. Le plan du livre est simple : après la présentation de la méthode, c’est à vous de travailler, à même le sol pour un bon appui. C’est dire si le matériel dont vous aurez besoin est succinct. Démarrez en douceur par les techniques fondamentales et les exercices de base, puis alternez les séances de musculation et d’assouplissement. À chaque effort demandé, l’auteur résume le bénéfice que vous en retirez et vous oriente sur la respiration à préférer (non imposée). Le moindre mouvement donne lieu à une photo claire, vous n’avez donc aucune excuse pour le rater ! Nous avons testé "la natation", "le clam" et "le cobra" : original et visiblement efficace. En fin d’ouvrage, des exercices spécifiques répondront à votre cas particulier. Un livre tout simple, plein de bon sens qui devrait rendre d’immenses services aux milliers de victimes de leur dos. --Anne Dufour, Broché, Label: Flammarion, Flammarion, Produktgruppe: Book, Publiziert: 2003-02-03, Freigegeben: 2003-02-03, Studio: Flammarion, Verkaufsrang: 94590.
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Joseph Pilates, qui enseignait les bonnes postures aux danseurs professionnels en 1920, serait surpris de constater l’engouement que sa méthode déclenche aujourd’hui. Ce livre en est la représentation parfaite, regroupant des exercices extrêmement simples mais bien plus élaborés qu’il n’y paraît. Car c’est là tout l’art de la méthode Pilates : associer l’approche yoga, danse, rééducation fonctionnelle et même arts martiaux. D’abord, il s’agit de comprendre : comment fonctionne son dos, quels muscles servent à quoi, pourquoi nos mauvaises postures quotidiennes peuvent le faire souffrir. Ces quelques pages de présentation permettent d’associer mental et corps, et de faire travailler ses méninges : oui, un déroulé physique, ça se pense, ça se travaille, et il faut rester très concentré pour aboutir au résultat inverse, l’automatisme. Des lors, nous voici dans le vif du sujet. Des leçons de maintien, d’étirement, de rotation, de flexion, de musculation toutes en intelligence et en photos ! Ce programme spécial dos vous sera particulièrement bénéfique si vous souffrez de la colonne, des articulations, de blessures résultant de la pratique d’un sport (notamment de la danse), en cas de troubles des muscles ou du squelette, ou encore dans le cadre de soins pré et post accouchement. En outre, adopter les bons réflexes et muscler son dos, son torse et son ventre (tout est lié !) vous met à l’abri de blessures parfois graves. Le plan du livre est simple : après la présentation de la méthode, c’est à vous de travailler, à même le sol pour un bon appui. C’est dire si le matériel dont vous aurez besoin est succinct. Démarrez en douceur par les techniques fondamentales et les exercices de base, puis alternez les séances de musculation et d’assouplissement. À chaque effort demandé, l’auteur résume le bénéfice que vous en retirez et vous oriente sur la respiration à préférer (non imposée). Le moindre mouvement donne lieu à une photo claire, vous n’avez donc aucune excuse pour le rater ! Nous avons testé "la natation", "le clam" et "le cobra" : original et visiblement efficace. En fin d’ouvrage, des exercices spécifiques répondront à votre cas particulier. Un livre tout simple, plein de bon sens qui devrait rendre d’immenses services aux milliers de victimes de leur dos. --Anne Dufour, Broché, Label: Flammarion, Flammarion, Produktgruppe: Book, Publiziert: 2003-02-03, Freigegeben: 2003-02-03, Studio: Flammarion, Verkaufsrang: 94590.
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Mots-clés: Livres, Famille, Santé et Bien-être, Beauté, forme et détente, Mal de dos, Agriculture - Agroalimentaire, Artisanat, Astronomie, Bâtiment - Travaux publics - Matériaux, Chaos, Chimie, Dictionnaires techniques, Histoire des sciences, Mathématiques, Médecine, Personnages scientifiques, Physique - Sciences de la matière, Sciences de l'information, Sciences de la terre - Eau - Environnement, Sciences de la vie - Biologie - Génétique, Sciences pour tous, Sciences vétérinaires, Techniques industrielles, Sciences, Techniques et Médecine
Données de 29-10-2016 01:38h
ISBN (notations alternatives): 2-08-200943-2, 978-2-08-200943-0
Mots-clés: Livres, Famille, Santé et Bien-être, Beauté, forme et détente, Mal de dos, Agriculture - Agroalimentaire, Artisanat, Astronomie, Bâtiment - Travaux publics - Matériaux, Chaos, Chimie, Dictionnaires techniques, Histoire des sciences, Mathématiques, Médecine, Personnages scientifiques, Physique - Sciences de la matière, Sciences de l'information, Sciences de la terre - Eau - Environnement, Sciences de la vie - Biologie - Génétique, Sciences pour tous, Sciences vétérinaires, Techniques industrielles, Sciences, Techniques et Médecine
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POUR UN DOS EN PLEINE FORME MÉTHODE PILATES (2003)search
FR PB NWISBN: 9782082009430search ou 2082009432, en français, 126 pages, FLAMMARION (ÉDITIONS), Livre de poche, Nouveau.
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Joseph Pilates, qui enseignait les bonnes postures aux danseurs professionnels en 1920, serait surpris de constater l’engouement que sa méthode déclenche aujourd’hui. Ce livre en est la représentation parfaite, regroupant des exercices extrêmement simples mais bien plus élaborés qu’il n’y paraît. Car c’est là tout l’art de la méthode Pilates : associer l’approche yoga, danse, rééducation fonctionnelle et même arts martiaux. D’abord, il s’agit de comprendre : comment fonctionne son dos, quels muscles servent à quoi, pourquoi nos mauvaises postures quotidiennes peuvent le faire souffrir. Ces quelques pages de présentation permettent d’associer mental et corps, et de faire travailler ses méninges : oui, un déroulé physique, ça se pense, ça se travaille, et il faut rester très concentré pour aboutir au résultat inverse, l’automatisme. Des lors, nous voici dans le vif du sujet. Des leçons de maintien, d’étirement, de rotation, de flexion, de musculation toutes en intelligence et en photos ! Ce programme spécial dos vous sera particulièrement bénéfique si vous souffrez de la colonne, des articulations, de blessures résultant de la pratique d’un sport (notamment de la danse), en cas de troubles des muscles ou du squelette, ou encore dans le cadre de soins pré et post accouchement. En outre, adopter les bons réflexes et muscler son dos, son torse et son ventre (tout est lié !) vous met à l’abri de blessures parfois graves. Le plan du livre est simple : après la présentation de la méthode, c’est à vous de travailler, à même le sol pour un bon appui. C’est dire si le matériel dont vous aurez besoin est succinct. Démarrez en douceur par les techniques fondamentales et les exercices de base, puis alternez les séances de musculation et d’assouplissement. À chaque effort demandé, l’auteur résume le bénéfice que vous en retirez et vous oriente sur la respiration à préférer (non imposée). Le moindre mouvement donne lieu à une photo claire, vous n’avez donc aucune excuse pour le rater ! Nous avons testé "la natation", "le clam" et "le cobra" : original et visiblement efficace. En fin d’ouvrage, des exercices spécifiques répondront à votre cas particulier. Un livre tout simple, plein de bon sens qui devrait rendre d’immenses services aux milliers de victimes de leur dos. --Anne Dufour, Paperback, Label: FLAMMARION (ÉDITIONS), FLAMMARION (ÉDITIONS), Produktgruppe: Book, Publiziert: 2003, Freigegeben: 2003-03-19, Studio: FLAMMARION (ÉDITIONS), Verkaufsrang: 310519.
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Mots-clés: Books, Health, Fitness & Dieting, Exercise & Fitness, Pilates, Livres, Histoire et Sciences humaines, Psychologie et psychanalyse, Connaissance de soi, développement personnel, Relaxation, Famille, Santé et Bien-être, Beauté, forme et détente, Mal de dos, Relaxation et Sophrologie, Développement personnel, Bonheur, Femmes, Sexualité, Comment faire l'amour, Guides pratiques, Agriculture - Agroalimentaire, Artisanat, Astronomie, Bâtiment - Travaux publics - Matériaux, Chaos, Chimie, Dictionnaires techniques, Histoire des sciences, Mathématiques, Médecine, Personnages scientifiques, Physique - Sciences de la matière, Sciences de l'information, Sciences de la terre - Eau - Environnement, Sciences de la vie - Biologie - Génétique, Sciences pour tous, Sciences vétérinaires, Techniques industrielles, Sciences, Techniques et Médecine, Sports, Loisirs et Vie pratique, Sports de A à Z, Musculation
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Mots-clés: Books, Health, Fitness & Dieting, Exercise & Fitness, Pilates, Livres, Histoire et Sciences humaines, Psychologie et psychanalyse, Connaissance de soi, développement personnel, Relaxation, Famille, Santé et Bien-être, Beauté, forme et détente, Mal de dos, Relaxation et Sophrologie, Développement personnel, Bonheur, Femmes, Sexualité, Comment faire l'amour, Guides pratiques, Agriculture - Agroalimentaire, Artisanat, Astronomie, Bâtiment - Travaux publics - Matériaux, Chaos, Chimie, Dictionnaires techniques, Histoire des sciences, Mathématiques, Médecine, Personnages scientifiques, Physique - Sciences de la matière, Sciences de l'information, Sciences de la terre - Eau - Environnement, Sciences de la vie - Biologie - Génétique, Sciences pour tous, Sciences vétérinaires, Techniques industrielles, Sciences, Techniques et Médecine, Sports, Loisirs et Vie pratique, Sports de A à Z, Musculation
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